【アンガーマネジメントDE子育て】No.59

よくある不合理な信念　その6

こんばんは☆ 小渕あさこです。

先日、松岡修造さんの「まいにち、修造！」カレンダーを購入しました^^

31日分の日めくりカレンダー。彼の表情豊かな写真と、胸に響く言葉（メッセージ）が載っていて、家族で楽しく読んでいます。

アンガーマネジメンにもつながる考え方のヒントもたくさんありました。

怒りなどの感情と、思考（考え方）、行動って、つながっているんだな～とこのカレンダーをみて改めて思います。

このメルマガは、ここ数回、「よくある10の不合理な信念」を見直すという、「思考のマネジメント」をお届けしています。これは、怒りの耐性を高めるための大切なレッスンになりますので、じっくりお読みいただけるとうれしいです。

今日は「よくある10の不合理な信念」から、その６です。

「何か問題が起こっても、放っておけばそのうち自然に消えてなくなるだろう」

これは、問題を見て見ぬふりをすること、放置しておくこと、事なかれ主義、ともいえるかもしれません。

問題を回避すること、先延ばし、仕事を「未完」なままにしておくこと、などといった状態とも関係しているでしょう。

「問題を放っておく」ことは必ずしも悪い事ではないとワタシは思うんですよ。ただ、「よくよく考えた」「十分話し合った」「問題解決に取り組んだ」＜あと＞だったら、いいと思います。十分に取り組んで、その後、しばらく放っておくことで、なにか展開があるかも、と思います。

そういうことをせずに、最初からただ放置しておくことは、のちのち、問題にが大きくなってしまう可能性があるのではないでしょうか。

「怒りはSOSサイン」と言われます。

怒りは、何かがうまくいっていない、このままいくと「危機的状況」になるかもしれないというサインなのです。（自分が、かもしれないし、相手が、また状況が、ということです）

小さな怒りは、小さなサインかもしれないけど、見逃さずに、

肩のコリのように、小さいうちに、怒りをほぐしておくことが大事だと思います。

コリに気づかないで、または、あえて無視してしまうと、後に硬くかた～くなってしまい、自分ではどうにもほぐせなくなってしまうかもしれません。

小さな怒り、小さな問題やサインを見逃さないようにしたいですね。

子どもの問題なども、過度に心配する必要はありませんが、「いつもと違う」ようなちょっとしたサインを見逃さずいて、少し対応を変えてみる、工夫してみることで、問題が未然に防げるということがあると思います。

「問題が起こっても、放っておけば自然に消えてなくなる」という考え方を

「つぼみのうちに摘み取る」「進んで困難と戦う」「見たくないことであっても、しっかり現実を見て、受け入れる」などと書き換えられたらいいですね。

もちろん、自分の人生にとって優先順位が低い問題、「たいして重要でない問題」は放っておいてもいいと思います。逆に優先順位が高く「重要な問題」だったら、それが小さいうちに、見逃さずに取り組んでおく習慣を身につけたいですね。

参考文献：アンガーコントロールトレーニング 

E.ウィリアムズ他　星和書店

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